为什么越想睡觉越睡不着

文章来源：郑州军海脑病医院    发布时间：2024-08-10

　　为什么越想睡觉越睡不着？可能是长期精神压力和情绪紧张造成的。这会导致大脑神经元紧张，晚上神经处于高度紧张的状态。虽然你有入睡的想法，但是会导致入睡障碍。你需要及时放松自己的情绪。你也可以喝热牛奶或蜂蜜水来补充你体内的营养。

       此外，还有一些心脑血管疾病，如脑血栓形成、脑缺血等，会对脑组织造成实质性的损伤，这也会影响正常的神经功能，导致夜间失眠。

      失眠症的主要原因有两个：情绪波动：愤怒，环境变化，心理压力大等等。

      疾病：神经，心脏，颈椎，大脑，胃病等。治疗失眠的主要方法是调养，药物辅助。

      建议每天养成规律的生活习惯，养肝健脾胃。睡前可以洗个热水澡，泡脚，吃点水果。比如苹果、莲子、大枣、桂圆、香蕉等。建议白天多做户外运动。

     为什么越想睡觉越睡不着？总结：越想睡觉越睡不着，可能和精神因素、心理因素、熬夜过度劳累有关。建议养成良好的作息习惯，保持愉快的心情，适当运动，有助于提高睡眠质量。

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