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为什么越想睡觉越睡不着

文章来源:郑州军海脑病医院    发布时间:2024-08-10

  为什么越想睡觉越睡不着?可能是长期精神压力和情绪紧张造成的。这会导致大脑神经元紧张,晚上神经处于高度紧张的状态。虽然你有入睡的想法,但是会导致入睡障碍。你需要及时放松自己的情绪。你也可以喝热牛奶或蜂蜜水来补充你体内的营养。

       此外,还有一些心脑血管疾病,如脑血栓形成、脑缺血等,会对脑组织造成实质性的损伤,这也会影响正常的神经功能,导致夜间失眠。

      失眠症的主要原因有两个:情绪波动:愤怒,环境变化,心理压力大等等。

      疾病:神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等。治疗失眠的主要方法是调养,药物辅助。

      建议每天养成规律的生活习惯,养肝健脾胃。睡前可以洗个热水澡,泡脚,吃点水果。比如苹果、莲子、大枣、桂圆、香蕉等。建议白天多做户外运动。

     为什么越想睡觉越睡不着?总结:越想睡觉越睡不着,可能和精神因素、心理因素、熬夜过度劳累有关。建议养成良好的作息习惯,保持愉快的心情,适当运动,有助于提高睡眠质量。
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